ANITA假文青 ╳ 減法生活◎◎

情緒累積後，如果沒有得到排解，找不到出口，就會寄生在我們體內，以不同的行為呈現，本書透過34則案例說明，搭配心理學理論，解讀情緒背後的真相，值得每位讀者細細閱讀，嘗試解開藏在自己體內大大小小隱藏的線索，割斷情緒並不容易，如果沒有其他人可以協助，記得自己是最後可以幫助自己的人。

以下僅對於前四則案例提出的小小心得，如果好奇更多有趣的小故事，一定要親自閱讀這本好書喔^^

◎哈哈鏡效應-專屬於自我的情感邏輯 : 內在真正的情緒會投射於外在的行為表現，唯有改善內心不穩定的情緒，才能正向面對這個世界。

◎自我中心效應-想像自我的重要性，可能導致災難 : 不要過度想像自己的重要性，其實自己的答案與做法並非是最佳解或唯一解。

◎時空凍結效應-以為周圍人事物不曾改變 : 逃避讓過去的記憶與感受定格了，造成對父母認知的偏頗，但時間經過，終究會有改變的。

◎柔焦效應-美化過去，變成無法忘懷的回憶 : 透過美化過去來忘卻遇到的挫折或痛苦，甚至忽視身邊重要的人，終究無法帶來幸福。

現代人多多少少有些情緒上的困擾，這本書透過案例說明，讓讀者有種被治癒的感覺，有時候就是自己放大解釋或過不去，理解其中的關鍵就能走出黑暗的隧道，讀懂自己以後，不僅解救自己，也讓身邊的重要家人恢復心靈上的自由。

【情緒寄生】許皓宜

推薦指數：4.5★ / 5★

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