ANITA假文青 ╳ 減法生活◎◎

作者認為家裡看起來凌亂是因為東西太多了，而不只是不擅長整理，為了減少家中物品的數量，作者開始找機會丟掉不必要的物品，不過沒有明顯改善的程度，仔細思考才領悟到養成每天丟東西的習慣，才能真正做到雜物減量。做法很簡單，一天只要丟棄一個不需要的物品即可，作者談到的捨棄，並不只是丟掉，如果覺得物品還堪用，可以考慮拍賣、送人或捐贈，替物品找到新的出路，捨不得物品的心情也得以放下釋懷，每天丟一物的成果需要一段時間才能顯現，此時看不到環境改善很容易放棄，作者建議每天記錄捨棄的物品，將自己努力的痕跡列為完成清單，將能轉變為積極正面的力量，支持自己持續捨物的習慣。

我在過年前的兩個月使用此方式捨棄物品，本以為一天丟一物並不困難，但執行起來發現，捨不得或覺得未來可能會用到的心態還是有點強烈，畢竟我已經斷捨離一段時間，留下的物品已經過去蕪存菁，最難的點是，每天都覺得有個待辦事項未完成，心情不免沉重，執行兩個月，確實丟了一些物品，也幫某些物品找到新家、新用途，這其實是需要持續的動作，因為自己的舉棋不定，我認為應該調整作法，前兩個月我並沒有記錄捨棄的物品，這次我決定每捨棄一項物品就登記，縱使沒有每天丟，也可以檢視自己斷捨離的程度，以及了解自己所不需要的物品，避免重複購買再次犯錯，時時提醒自己往簡單生活的方向前進。

每個人性格不同，在人際交往的過程中時難免會遇到大大小小的摩擦或矛盾，而人際關係的好壞其實是需要努力的，只要生活在這個社會，就或多或少有人際相處的困擾，造成這些煩惱的源頭往往是因為不懂得說話的技巧，不知如何適當的應對，進而導致不小心得罪他人或默默被討厭 ，這本書透過相對的兩句話來代表提升好感度或反感度，文中以實際情境輔助說明，讓讀者了解應對的最佳解，不論是否有人際關係的困擾，學會換句換說就可以更討人喜歡，讓生活更加無往不利喔。

這本書分為「家庭與朋友篇」、「聚餐與約會篇」、「職場與商談篇」以及「嚴選15句人人愛金句」，將使用場合分類，對症下藥，以利模擬情境與表現，內容輕鬆有趣，排版也很清楚明瞭，就算是生活忙碌的讀者，只要每天花5分鐘閱讀，就可以為自己的說話技巧加分。

我最喜歡這本書的部分是簡單、清楚、易懂，每個情境的第一頁都以顏色區別造成好感與反感的兩句話，下一頁才正式進入情境的舉例說明，而且內容簡短又容易了解，還會在結尾做一個重點摘要，是一本非常實用的參考書，喜歡研究人際小心機的讀者千萬不要錯過喔。

故事從主角章子收到20年後未來自己寫的信開始，由於遭逢最愛的父親過世，母親又時常呈現「人偶」狀態，讓章子除了擔心母親，也不得不想辦法自主獨立，在學校也因此被嘲諷，原以為過陣子就會步上軌道的生活，沒想到卻還有更糟糕的事發生，被霸凌、被家暴、對自己失去信心、突然出現的奶奶告知了母親的祕密，母親過去與現在經歷的痛苦，更是狠狠打擊章子，一件一件措手不及的事接踵而來，萌生逃跑的念頭。

身邊的好友與老師，同樣也曾遭受到不為人知的黑暗生活，惡意無所不在，痛苦如影隨形，好在身邊始終能得到一些正面的溫暖與支持，得以繼續活下去，只要不放棄，未來還有希望。

情緒累積後，如果沒有得到排解，找不到出口，就會寄生在我們體內，以不同的行為呈現，本書透過34則案例說明，搭配心理學理論，解讀情緒背後的真相，值得每位讀者細細閱讀，嘗試解開藏在自己體內大大小小隱藏的線索，割斷情緒並不容易，如果沒有其他人可以協助，記得自己是最後可以幫助自己的人。

以下僅對於前四則案例提出的小小心得，如果好奇更多有趣的小故事，一定要親自閱讀這本好書喔^^

◎哈哈鏡效應-專屬於自我的情感邏輯 : 內在真正的情緒會投射於外在的行為表現，唯有改善內心不穩定的情緒，才能正向面對這個世界。

作者提供100則把生活從複雜變簡單的技巧，雖然是一家三口的家庭主婦，卻能依據這些小撇步持續過著簡單生活，藉由作者多方面的分享，讓陷入撞牆期的我得到許多新的啟發，獲得繼續執行簡單生活的正面能量。

以下分享三點讓我留下深刻印象的技巧：

作者曾經有過家裡雜亂無章、錢不夠使用的生活經驗，自從在Google搜尋關鍵字：「冰箱 無」的瞬間開始，人生出現劇烈變化，啟動極簡生活模式，也改變人生的態度與信念，本書介紹作者如何實踐極簡生活的方案，內容有許多新鮮有趣的觀點，值得讀者重新檢視生活，參考執行看看喔。

◎居住自由

沒有電視-減少被動性娛樂，增加自發性活動。

作者是一位實際執行不塑過日子的環保愛好者，書中介紹食衣住行育樂各方面減(/不)塑的方式，很欣賞作者致力於環境保護的信念，也努力推廣給每一位讀者，其實我們為了過更便利的生活，確實製造過多垃圾，造成環境的負擔，尤其塑膠與保麗龍是對環境影響最大的素材，不過這卻是每天不停使用的品項，閱讀後啟動我再次檢視自己生活習慣的念頭，雖然無法像作者做得這麼徹底，還是希望可以逐漸改變自己的習慣，或許會發現沒有想像中困難。

食方面的減塑

作者提倡在家下廚，用自備容器到傳統市場購買裸賣的食材，除了選購當季的食材，也可以尋找有相同理念的小農直接購買，這樣的食材最新鮮也最安全，不僅減少碳排放量，也能給這些小農經濟上最直接的支持。

故事以女主角的男友遺失手機為開端，整篇故事由三條支線來敘述：撿到手機的男子、女主角以及發現屍體的警方，雖然女主角對於個人資訊安全較為謹慎，但卻有個神經大條的男友，任意將個人簡介公開，導致被撿到手機的男子破解後完全不設防，所有資訊都被一覽無遺，加上男子心術不正，讓女主角逐步掉進男子預設的陷阱與圈套，慢慢危及她的人身安全，劇情就這樣逐漸加深懸疑緊張的力道，讓人欲罷不能，迫不及待閱讀到最後。

閱讀過程中會不斷聯想到自己的手機、臉書等隱私設定是否完善，畢竟這是現代人常用的工具與社群軟體，一定會面臨的資安問題，並非遙不可及，在網路無國界及方便快速的優點下，也隱藏深不可測的危機，倘若疏忽鬆懈，很容易讓自己完全曝光，我們要利用科技與社群軟體的便利性，而不是反過來因此受到傷害，過度沉迷於網路世界是非常危險的，必須時時刻刻警惕。

作者曾有10年的百貨服飾專櫃經歷，擅長整理被視為苦差事的倉庫，將這些經驗運用在居家環境的整理收納方面，到府教授整理收納的方法與技巧，解救許多快淪為垃圾屋的案例，本書搭配屋主整理前後的對比照片，一目瞭然整理前後的差異與成果，不僅視覺上的震撼，也啟發了內心的整理魂，非常適合有整理收納困擾的讀者喔。

作者認為每樣物品都有它的功能與歸宿，只要將居家環境中所有的物品集中篩選、去蕪存菁後，放在正確的位置，就可以發揮物品應有的效用，例如：衣服應該放在臥室衣櫃/衣櫥，而非隨意擺放在廚房餐桌或是客廳沙發(作者建議將孩子的衣服放在小孩房衣櫃/衣櫥)，如此不僅可以記住各項物品的位置，不用浪費時間尋找物品，清楚所有物品的數量，也能督促自己物歸原處，維持整理收納後的成果十分重要。

如果可以回到過去或前往未來，但無法改變所有既定結果，死去的對象依舊會死去，你是否依然想嘗試，你最想見到誰，你最想說什麼，在心中一直放不下的沉重束縛，是否能因為回到那一天而釋懷，沒有人可以解答，想得到答案只能親身體驗。

不知名的小徑上，傳說有間能夠回到過去或前往未來的咖啡店，坐在神祕的座位，可以回到奇蹟的那一天，帶著迫切渴望移動到不同時間的人們，紛紛到這間咖啡店一探究竟，就這樣發生神奇的瞬間，故事由四段不同關係的小故事組成，分別是好友、母子、戀人、夫婦，沒有直接相關卻隱含作者想傳達的相同意念。很多時候受傷的心找不到出口，藉由善意的謊言而得到治癒的機會與向前走的力量，為了對自己說的話負責，認真地改變自己，過著更踏實幸福的生活，雖然回到過去或前往未來看似沒有任何實質意義，但卻拯救了自己與對方，解除彼此心中的擔憂、誤會或遺憾，每段故事都以好的結局收尾，讓讀者覺得正向又溫暖。

這是個平凡卻又能引起共鳴的故事，

原來女性在現實社會生存的困境，

無論在何時何地都不曾消失，

只有呈現方式與程度的不同，

這是以山難事件為背景的故事，一開始就對拉開序幕對話的兩個角色感到十分好奇，接下來故事回到罹難者弟弟的自訴，對於大哥為何重啟登山感到十分不解，無意間發現大哥遺物的救命繩有被動過手腳的痕跡，加上兩位奇蹟生還者的說法有著天壤之別，懷疑大哥是被預謀殺害，讓男主角決心探查這起事件的起因與實情，想了解山難當天到底發生什麼事，男主角以及追求真相的記者展開一場危險的追查，沒想到謎底卻與四年前的另一場山難有關，到底是天災還是他殺，不查到最後一刻絕不放棄。

故事中描寫災難後生還者的情緒與心情十分到位，對於獨自存活、失去摯愛與無法拯救夥伴的愧疚感及罪惡感深深困擾每位生還者的內心，甚至影響日常生活，難以走出感情上的折磨，生還者的情緒很矛盾，除了自己剛歷經災難歷劫歸來，還要承受失去夥伴的痛苦，雙重壓力之下，或許因此走上偏差的道路。

作者以兩位主角自述的方式，娓娓道出彼此的內心，明明視對方為最好的朋友，但許多心中的秘密與疑惑卻說不出口，時常以猜測的方式解讀，進而誤解對方，覺得兩人之間的距離越來越遙遠，故事從女高中生自殺遺書前段為開端，女高中生自殺遺書後段為結尾，以死亡議題為主軸，前後呼應，拼湊出所有的真相，是個讓人一開始閱讀就停不來的故事。

由於同學炫耀看過朋友的死亡，引起兩位主角心中對死亡的好奇，互相競爭著想要先理解死亡，一連串的行動都是因為想感受死亡的瞬間，藉由暑假期間接觸不同生活圈的人事物，為了見證死亡做準備，然而這些計畫卻越來越失控，原來眼前所見所想未必全然為真，在過程中意外解開彼此心中的誤會與心結，走出自己的黑暗隧道迎向光明，對兩位主角而言是好事，但環環相扣之下，對於其他角色來說可能是災難，有人因此走向無法回頭的深淵，不得不說，人性多重又複雜的一體兩面令人震驚。

曾經作者的居住空間有許多雜物，喜歡買書、買DVD、買古董相機、買燈具等等，因為喜歡攝影，家裡甚至連暗房都有，但過多雜物的堆積下，逐漸成為一間垃圾屋，過著沒有品質的生活，自從開始丟東西後，作者成為截然不同的自己。

作者對於隨著年齡增長，物品越來越多成為極繁主義，歸納出幾個原因：(1)購物後的喜悅，不論物品價格高低，其實都差不多；(2)因為需要更多刺激與滿足感，才會不停購物；(3)欲望會越來越具挑戰性，自己越容易被外在物品所支配；(4)以為自我價值可以透過身邊的物品組成，所以持續購物營造虛幻的價值；(5)擁有的物品，最初都曾經是過去的願望，但時間經過了，卻不再感到喜悅與滿足；(6)欲望滿足後的喜悅有極限。作者轉變想法後，覺得應該思考想過什麼樣的生活，找出生活中真正需要的物品，只保留這些物品，極簡主義並沒有一定的標準，也毋須與他人比較，一切都從勇於丟東西開始。

作者重新定義時尚，打破對時尚的迷思，以造型師的角度與經驗來教讀者，既能穿搭時尚造型，又可擁有簡單衣櫃，並保持自信美麗的形象

第一步請先檢視自己的衣櫃，符合以下三大類衣物請試著斷捨離：

◎出門前穿上又脫下來的衣物-

三個從小生活在黑暗家庭因而同病相憐形影不離的好友，在那個暑假，在那些最美好也最悲慘的日子，發生了無可挽回的事，原本懷抱著對新世界的夢想，通通化為烏有，一次又一次，沒有最絕望，只有更絕望。

25年後的某一天，曾經的摯友帶著小女孩突然到訪，看著小女孩的臉，不知不覺回憶起那個暑假的往事，而這些過去的往事，從來不會因為刻意遺忘而消失，雖然因為小女孩的陪伴，讓原本已經失去希望的生活逐漸恢復活力，但是否因為曾經的錯誤，就沒有重新得到幸福的機會，如同沒入黑洞永遠無法重見天日一般，不過為了保護心中唯一的愛，還是無法避免走向死亡的終點。

大塚太太原是道地的台灣女孩，因為愛而嫁至遠在東京的大塚一家，很奇妙的還與公婆、小姑同住，展開一場異國文化交流與磨合的故事，從一開始的隔閡，到大塚太太用料理征服家人的胃，成為真正的一家人，其中酸甜苦辣很是有趣，從小就愛看櫻桃小丸子與日劇，很好奇日本人真正的日常生活，藉由大塚太太的介紹，讓我覺得十分新鮮，加上書中50道大塚家的餐桌料理食譜，值得各位讀者翻開書細細品味喔

大塚太太覺得日本人幾乎將「請、謝謝、對不起、辛苦了」掛在嘴邊，就算是最親近的家人之間也是，依我的觀察台灣人對家人反而害羞，並不是沒有禮貌，只是不好意思表達感激之情。

作者曾經無法控制自己購買衣物的欲望，因為一次的契機，重新思考自己購買行為的必要性，腦袋出現為期一年什麼都不買(含：服飾、包包、鞋子與配件)的想法，本書記錄這一年作者執行該計畫的心情、困境與轉變，以及了解許多成衣業長久以來被忽視的問題，非常推薦

◎在什麼都不買的一年，作者規畫與執行的活動：

*盤點所有的衣物與配件：了解自己實際擁有的數量並初步整理衣櫃。

這是一本由男性作者寫的簡單生活書籍，依據作者訂定的規則與親身經歷，與讀者分享簡單生活的方式，雖然有些做法比較極端，但這是作者簡單生活的一種態樣，閱讀後或許可以消化成適合自己的方式與規則，只要大原則不變，找到適合自己、能夠持續的簡單生活才是關鍵。

以下分享作者提出很有意思的規則，以及我的心得看法：

第一次看重口味成人版犯罪小說，心臟不給力，不得不跳過少部分開膛、虐殺、暴力這類極度血腥的描述，雖然預期的畫面血淋淋，卻又有讓人想繼續閱讀的魔力，作者的陳述鋪排直接，有別於僅擅長營造懸疑氣氛的故事，帶給讀者最強烈的震撼與刺激，雖然有點小害怕，依舊期待作者的下一部作品。

男主角「十年」的現在、過去以及不完整的記憶，貫串整個故事，吊足了讀者的胃口，不得不帶著恐懼與期待的心情面對，想窺知那段記憶的秘密，故事中角色的設定非常鮮明，皆有各自的風格與喜好，對話偶爾帶點詼諧戲謔的口吻，時而殘酷、時而輕鬆，讓人覺得既恐怖又有趣，就像故事中的地獄倒楣鬼一樣，總覺得這些血腥暴力非現實的劇情，只是惡夢一場。